← Retour à la recette · Gabarit détaillé

Boisson hypotonique pour le sport

Wikibooks (anglais), contributeurs · Sans robot · 2 bocals · préparation 5 min · cuisson 0 min

Ingrédients

• 90 cl d'eau
• ½ c. à café de sel, sel de table
• 10 cl de sirop à diluer, concentré non dilué

Préparation

1. Verser 90 cl d'eau dans un récipient propre, par exemple un pichet gradué.
2. Ajouter ½ c. à café de sel et remuer jusqu'à dissolution complète, puis incorporer 10 cl de sirop à diluer. Bien mélanger pour obtenir un mélange homogène.
3. Laisser refroidir le mélange au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit frais.
4. Verser dans une gourde de sport ou une bouteille isotherme propre et boire par petites gorgées pendant l'effort.