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Boisson hypotonique pour le sport
Ingrédients
- 225 cl d'eau
- ½ c. à café de sel, sel de table
- 25 cl de sirop à diluer, concentré non dilué
Préparation
- Verser 225 cl d'eau dans un récipient propre, par exemple un pichet gradué.
- Ajouter ½ c. à café de sel et remuer jusqu'à dissolution complète, puis incorporer 25 cl de sirop à diluer. Bien mélanger pour obtenir un mélange homogène.
- Laisser refroidir le mélange au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit frais.
- Verser dans une gourde de sport ou une bouteille isotherme propre et boire par petites gorgées pendant l'effort.