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Boisson hypotonique pour le sport
Ingrédients
- 1215 cl d'eau
- 3 ½ c. à café de sel, sel de table
- 135 cl de sirop à diluer, concentré non dilué
Préparation
- Verser 1215 cl d'eau dans un récipient propre, par exemple un pichet gradué.
- Ajouter 3 ½ c. à café de sel et remuer jusqu'à dissolution complète, puis incorporer 135 cl de sirop à diluer. Bien mélanger pour obtenir un mélange homogène.
- Laisser refroidir le mélange au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit frais.
- Verser dans une gourde de sport ou une bouteille isotherme propre et boire par petites gorgées pendant l'effort.
L'histoire
Faire soi-même sa boisson de sport est économique, simple et efficace. Les boissons hypotoniques sont absorbées plus vite que l'eau seule, ce qui aide à rester hydraté pendant l'effort.