Mélanger 6 cl de lait d'avoine, 140 g de riz complet cuit, 2 dattes, 1 pincée de cannelle et 15 g de graine de courge, puis servir.

• 6 cl de lait d'avoine
• 140 g de riz complet cuit, riz complet cuit
• 2 dattes, hachée
• 1 pincée de cannelle
• 15 g de graine de courge