Mélanger 13 cl de lait d'avoine, 280 g de riz complet cuit, 4 dattes, 2 pincées de cannelle et 30 g de graine de courge, puis servir.

• 13 cl de lait d'avoine
• 280 g de riz complet cuit, riz complet cuit
• 4 dattes, hachée
• 2 pincées de cannelle
• 30 g de graine de courge