Mélanger 144 cl de lait d'avoine, 3220 g de riz complet cuit, 46 dattes, 23 pincées de cannelle et 350 g de graine de courge, puis servir.

• 144 cl de lait d'avoine
• 3220 g de riz complet cuit, riz complet cuit
• 46 dattes, hachée
• 23 pincées de cannelle
• 350 g de graine de courge