Mélanger 169 cl de lait d'avoine, 3780 g de riz complet cuit, 54 dattes, 27 pincées de cannelle et 410 g de graine de courge, puis servir.

• 169 cl de lait d'avoine
• 3780 g de riz complet cuit, riz complet cuit
• 54 dattes, hachée
• 27 pincées de cannelle
• 410 g de graine de courge