Mélanger 181 cl de lait d'avoine, 4060 g de riz complet cuit, 58 dattes, 29 pincées de cannelle et 440 g de graine de courge, puis servir.

• 181 cl de lait d'avoine
• 4060 g de riz complet cuit, riz complet cuit
• 58 dattes, hachée
• 29 pincées de cannelle
• 440 g de graine de courge