Mélanger 194 cl de lait d'avoine, 4340 g de riz complet cuit, 62 dattes, 31 pincées de cannelle et 470 g de graine de courge, puis servir.

• 194 cl de lait d'avoine
• 4340 g de riz complet cuit, riz complet cuit
• 62 dattes, hachée
• 31 pincées de cannelle
• 470 g de graine de courge