Mélanger 219 cl de lait d'avoine, 4900 g de riz complet cuit, 70 dattes, 35 pincées de cannelle et 530 g de graine de courge, puis servir.

• 219 cl de lait d'avoine
• 4900 g de riz complet cuit, riz complet cuit
• 70 dattes, hachée
• 35 pincées de cannelle
• 530 g de graine de courge