Mélanger 231 cl de lait d'avoine, 5180 g de riz complet cuit, 74 dattes, 37 pincées de cannelle et 560 g de graine de courge, puis servir.

• 231 cl de lait d'avoine
• 5180 g de riz complet cuit, riz complet cuit
• 74 dattes, hachée
• 37 pincées de cannelle
• 560 g de graine de courge