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Chikwanda (ragoût zambien de patates douces)

Wikibooks (anglais), contributeurs · Sans robot · 2 personnes · préparation 20 min · cuisson 35 min · repos 5 min

Ingrédients

• 1 c. à soupe d'huile de tournesol
• ½ oignon, finement haché
• 1 gousse d'ail, hachée
• ½ tomate, en dés
• ½ piment frais, haché (facultatif)
• 1 patate douce, grosse, pelée, en dés
• ½ carotte, pelée, en rondelles
• 25 cl d'eau, ou bouillon de légumes
• ½ c. à café de cumin moulu
• ½ c. à café de piment moulu, de cayenne
• ½ c. à café de curcuma
• sel au goût, selon le goût

Préparation

1. Dans une grande marmite, chauffer 1 c. à soupe d'huile de tournesol à feu moyen.
2. Ajouter ½ oignon et 1 gousse d'ail dans la marmite. Faire revenir jusqu'à ce que les oignons soient tendres et translucides.
3. Ajouter ½ tomate et ½ piment frais s'il y en a. Cuire jusqu'à ce que la tomate soit tendre.
4. Incorporer ½ c. à café de cumin moulu, ½ c. à café de piment moulu et ½ c. à café de curcuma en enrobant bien les légumes d'épices.
5. Ajouter 1 patate douce et ½ carotte. Bien mélanger avec les légumes épicés.
6. Verser 25 cl d'eau de façon que les patates douces et les carottes soient presque entièrement couvertes.
7. Porter à frémissement doux et couvrir la marmite.
8. Laisser cuire 20 à 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les patates douces et les carottes soient tendres et bien cuites.
9. Assaisonner avec sel au goût, en ajustant selon votre goût.
10. Retirer la marmite du feu et laisser reposer le ragoût quelques minutes avant de servir.