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Crème Budwig
Ingrédients
- 36 c. à café de fromage blanc, maigre
- 18 c. à café de huile de lin, bio, première pression à froid
- 4 ½ citrons, jus seulement (facultatif)
- 9 bananes, bien mûre, écrasée
- 9 pommes, ou autres fruits de saison
- 18 c. à café de céréales complètes, crues, fraîchement moulues
- 18 c. à café d'graines oléagineuses, fraîchement moulues
Préparation
- Émulsionner 18 c. à café de huile de lin avec 36 c. à café de fromage blanc.
- Moudre 18 c. à café de céréales complètes et 18 c. à café d'graines oléagineuses à l'aide d'un moulin à café.
- Ajouter 4 ½ citrons, 9 bananes et 9 pommes coupés ou écrasés.
- Servir le tout par petites portions séparées dans une assiette, ou mélanger à la main ou au mixeur, et déguster.