← Retour à la recette · Gabarit détaillé
Fio fio (pois d'Angole à l'huile de palme)
Ingrédients
- 210 g de pois d'Angole, triés et lavés
- 10 cl d'huile rouge
- 1 oignon, moyen, haché
- 2 c. à soupe d'écrevisse moulue
- 1 ½ piment frais, piment frais
- 1 c. à café de sel
- 1 ½ cube de bouillon de bœuf
- 0,8 l d'eau, ou bouillon
- 130 g de poisson, ou stockfish (facultatif)
Préparation
- Trier et laver soigneusement 210 g de pois d'Angole pour enlever la saleté et les petits cailloux.
- Faire tremper les pois dans de l'eau pendant quelques heures pour les ramollir (facultatif mais recommandé).
- Faire bouillir les pois dans 0,8 l d'eau jusqu'à ce qu'ils soient tendres et fondants.
- Si vous utilisez 60 g de poisson, le cuire à part jusqu'à ce qu'il soit tendre et le réserver.
- Chauffer 10 cl d'huile rouge dans une marmite à feu moyen.
- Ajouter 1 oignon et le faire revenir légèrement jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
- Ajouter 2 c. à soupe d'écrevisse moulue, 1 ½ piment frais, 1 c. à café de sel et 1 ½ cube de bouillon de bœuf, puis bien remuer.
- Ajouter les pois cuits avec une partie de leur eau de cuisson. Remuer et laisser mijoter pour que les saveurs se mélangent.
- Ajouter 60 g de poisson cuit, si vous en utilisez.
- Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement.
- Rectifier l'assaisonnement et laisser mijoter encore quelques minutes. Servir chaud.