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Flétan au four façon tempura, aïoli à la coriandre

Wikibooks (anglais), contributeurs · Sans robot · 3 personnes · préparation 15 min · cuisson 20 min

Ingrédients

• 270 g de filet de flétan
• 80 g de farine de blé
• ½ œuf
• 15 cl d'eau, très froide, glacée
• 3 ½ c. à soupe de mayonnaise, mayonnaise allégée
• ½ c. à soupe d'huile d'olive, extra vierge
• 2 gousses d'ail, hachée finement
• ½ c. à soupe de coriandre, ciselée
• ½ c. à café de citron, jus
• ½ c. à café de poivre, noir

Préparation

1. Fouetter ½ œuf dans un saladier moyen, puis ajouter 15 cl d'eau très froide.
2. Ajouter 80 g de farine de blé et mélanger, mais pas trop.
3. Vaporiser un plat de cuisson d'huile en spray antiadhésive.
4. Tremper 270 g de filet de flétan dans la pâte et le poser dans le plat préparé.
5. Cuire le poisson au four à 175 °C pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
6. Pour l'aïoli, fouetter dans un petit bol 3 ½ c. à soupe de mayonnaise, ½ c. à soupe d'huile d'olive, 2 gousses d'ail, ½ c. à soupe de coriandre, ½ c. à café de citron et ½ c. à café de poivre.
7. Servir le poisson avec l'aïoli et déguster.