Faire griller à sec 4 c. à soupe de graine de fenugrec et 2 c. à café de graine de nigelle dans une poêle en remuant plusieurs minutes, puis les moudre ensemble au mortier ou au moulin à épices.

• 4 c. à soupe de graine de fenugrec, graine de fenugrec
• 2 c. à café de graine de nigelle