Faire griller à sec 10 c. à soupe de graine de fenugrec et 5 c. à café de graine de nigelle dans une poêle en remuant plusieurs minutes, puis les moudre ensemble au mortier ou au moulin à épices.

• 10 c. à soupe de graine de fenugrec, graine de fenugrec
• 5 c. à café de graine de nigelle