Pain au boulgour
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Un pain dense, légèrement sucré, délicieux en sandwich ou en tartines grillées, meilleur sorti du four.
Préparation 60 min · cuisson 35 min · repos 85 min
Ingrédients
- 60 cl d'eau, bouillante
- 190 g de boulgour
- 16 cl d'eau, tiède
- 1 sachet de levure de boulanger
- 1 ½ c. à café de sucre
- 16 cl de mélasse
- 1 ½ c. à soupe de margarine végétale
- 1 ½ c. à soupe d'huile de tournesol
- 330 g de farine de blé
- 2 c. à café de sel
- 500 g de farine de blé
Étapes — Sans robot
- Verser 60 cl d'eau sur 190 g de boulgour et laisser reposer 15 minutes.
15 min - Dans un autre bol, mélanger 16 cl d'eau, 1 sachet de levure de boulanger et 1 ½ c. à café de sucre. Laisser reposer quelques minutes jusqu'à ce que ça mousse.
- Dans un autre bol, mélanger 16 cl de mélasse, 1 ½ c. à soupe de margarine végétale et 1 ½ c. à soupe d'huile de tournesol.
- Quand le mélange de boulgour est tiède, le combiner avec le mélange de levure et celui de mélasse.
- Dans un grand saladier, mélanger 330 g de farine de blé et 2 c. à café de sel. Ajouter le mélange de boulgour et bien mélanger.
- Ajouter 500 g de farine de blé et pétrir 8 à 10 minutes.
10 min - Graisser un bol propre et y mettre la pâte. Couvrir de film alimentaire et d'un linge chaud et humide, puis laisser reposer dans un endroit tiède jusqu'à ce que la pâte double de volume.
- Dégazer délicatement la pâte et la diviser en 3 morceaux.
- Façonner chaque morceau en boule et inciser le dessus de entailles profondes de 1 cm. Laisser lever de nouveau.
- Cuire au four à 190 °C pendant 10 minutes, puis baisser à 175 °C et cuire encore 20 à 25 minutes, jusqu'à cuisson complète.
35 min
L'histoire de la recette
Ce pain assez dense est légèrement sucré. Il est délicieux pour les sandwichs, les tartines grillées, etc. Il est meilleur chaud, à la sortie du four.
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