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Riz sauté végétarien

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Ingrédients

• 8 carottes, coupées en bâtonnets
• 200 g de germes de soja, trempés à l'eau chaude, égouttés
• 200 g de brocoli, en bouquets, trempés, égouttés
• 200 g de champignon de Paris, en quartiers, trempés à l'eau chaude
• 250 g de chou, coupé en morceaux
• 4 oignons verts, coupés en tronçons
• 3 c. à soupe de huile de maïs
• 3 gousses d'ail, hachées
• ½ oignon, gros, haché
• 100 g de riz long, cuit
• 2 c. à soupe de sel
• 1 ½ c. à soupe de sauce soja, sauce soja claire
• 1 c. à soupe de sauce végétarienne façon huître (facultatif)
• 1 c. à soupe de poivre

Préparation

1. Chauffer 3 c. à soupe de huile de maïs dans une poêle antiadhésive, ajouter ½ oignon et 3 gousses d'ail, puis faire sauter environ 25 secondes jusqu'à ce que ça embaume.
2. Ajouter 100 g de riz long, 8 carottes, 200 g de germes de soja, 200 g de brocoli, 200 g de champignon de Paris, 250 g de chou, 4 oignons verts, 2 c. à soupe de sel, 1 ½ c. à soupe de sauce soja, 1 c. à soupe de sauce végétarienne façon huître et 1 c. à soupe de poivre. Remuer jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
3. Servir.