Riz sauté végétarien
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Un riz sauté aux légumes, rapide à poêler, sans viande.
Ingrédients
- 6 ½ carottes, coupées en bâtonnets
- 160 g de germes de soja, trempés à l'eau chaude, égouttés
- 160 g de brocoli, en bouquets, trempés, égouttés
- 160 g de champignon de Paris, en quartiers, trempés à l'eau chaude
- 200 g de chou, coupé en morceaux
- 3 oignons verts, coupés en tronçons
- 2 ½ c. à soupe de huile de maïs
- 2 gousses d'ail, hachées
- ½ oignon, gros, haché
- 80 g de riz long, cuit
- 2 c. à soupe de sel
- 1 c. à soupe de sauce soja, sauce soja claire
- 1 c. à soupe de sauce végétarienne façon huître (facultatif)
- 1 c. à soupe de poivre
Étapes — Sans robot
- Chauffer 2 ½ c. à soupe de huile de maïs dans une poêle antiadhésive, ajouter ½ oignon et 2 gousses d'ail, puis faire sauter environ 25 secondes jusqu'à ce que ça embaume.
25 s - Ajouter 80 g de riz long, 6 ½ carottes, 160 g de germes de soja, 160 g de brocoli, 160 g de champignon de Paris, 200 g de chou, 3 oignons verts, 2 c. à soupe de sel, 1 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à soupe de sauce végétarienne façon huître et 1 c. à soupe de poivre. Remuer jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Servir.
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