Salade de courge butternut rôtie, biltong et riz complet

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• Sans robot

−1 personne+

Préparation 15 min · cuisson 30 min

Ingrédients

• 80 g de riz complet cuit, cru
• ½ courge butternut, petite, pelée et coupée en morceaux
• 1 ½ c. à soupe d'huile d'olive
• sel au goût
• poivre au goût, moulu
• 30 g de biltong, finement émincé
• 1 ½ c. à soupe de graines grillées, à l'oignon ou nature
• 70 g de concombre, en dés ou en rubans
• 1 c. à soupe de persil, frais haché, ou menthe
• 50 g de féta (facultatif)

Étapes — Sans robot

1. Préchauffer le four à 180 °C.
2. Cuire 80 g de riz complet cuit selon les indications du paquet, puis égoutter et réserver.
3. Mélanger ½ courge butternut, 1 ½ c. à soupe d'huile d'olive, sel au goût et poivre au goût dans un plat à rôtir.
4. Faire rôtir la courge jusqu'à ce qu'elle soit cuite à cœur et légèrement colorée.
5. Mélanger le riz et la courge avec 30 g de biltong, 1 ½ c. à soupe de graines grillées, 70 g de concombre, 50 g de féta et 1 c. à soupe de persil.
6. Servir avec votre vinaigrette préférée ou une sauce miel-moutarde.

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