Tartinade de carotte et poivron
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Une tartinade végétalienne à base de tofu et de flocons d'avoine.
Préparation 15 min
Ingrédients
- 500 g de flocons d'avoine, flocon d'avoine
- 500 g de tofu
- 2 carottes, ou plus
- 2 poivrons, rouge, ou plus
- 2 oignons, ou plus
- 2 c. à soupe de margarine végétale
- 2 c. à soupe de huile de colza, ou autre huile végétale
- sauce soja au goût
- moutarde au goût, au goût
- ketchup au goût, au goût
- ail au goût, au goût
- poivre au goût, au goût
- lécithine de soja en poudre au goût, émulsifiant (facultatif)
Étapes — Sans robot
- Mélanger 500 g de flocons d'avoine et 500 g de tofu avec un peu d'eau pour obtenir la base. On peut ajouter lécithine de soja en poudre au goût comme émulsifiant.
- Écraser 2 carottes, 2 poivrons et 2 oignons. Si on préfère de plus gros morceaux, on peut aussi en couper une partie.
- Ajouter 2 c. à soupe de margarine végétale et/ou 2 c. à soupe de huile de colza.
- Ajouter moutarde au goût, ketchup au goût, ail au goût et poivre au goût selon le goût.
- Assaisonner avec sauce soja au goût si désiré.
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