Préparer la marinade en mélangeant 3 c. à soupe de tamari, ½ c. à café d'extrait de levure, 1 c. à café de jus de betterave, ½ c. à café de poudre de shiitaké et ½ c. à café de poudre d'oignon dans un petit bol. La poudre de champignon et l'extrait de levure doivent être bien incorporés, sans grumeaux.

• 3 c. à soupe de tamari, sans blé, pauvre en sel
• ½ c. à café d'extrait de levure
• 1 c. à café de jus de betterave, par ex. celui de betteraves en conserve
• ½ c. à café de poudre de shiitaké
• ½ c. à café de poudre d'oignon