Atkilt wat (ragoût éthiopien de chou et de pommes de terre)
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Un ragoût éthiopien réconfortant de chou, pommes de terre et carottes, parfumé aux épices.
Préparation 20 min · cuisson 35 min · repos 5 min
Ingrédients
- 2 carottes, pelée, en rondelles
- 2 c. à soupe d'huile de tournesol, huile végétale
- 1 oignon, finement haché
- 3 gousses d'ail, hachée
- 1 c. à soupe de gingembre frais, râpé
- 1 c. à café de curcuma
- 1 c. à café de paprika
- ½ c. à café de cumin moulu
- ½ c. à café de coriandre moulue
- ½ c. à café de piment moulu, ou selon le goût
- 1 chou blanc, moyen, finement émincé
- 2 pommes de terre, grosses, pelées, en dés
- sel au goût, selon le goût
- coriandre au goût, fraîche, ciselée, pour garnir
- 6 cl d'eau
Étapes — Sans robot
- Dans une grande marmite, chauffer 2 c. à soupe d'huile de tournesol à feu moyen.
- Ajouter 1 oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide.
- Incorporer 3 gousses d'ail et 1 c. à soupe de gingembre frais et cuire encore une minute, jusqu'à ce que le parfum se dégage.
1 min - Ajouter 1 c. à café de curcuma, 1 c. à café de paprika, ½ c. à café de cumin moulu, ½ c. à café de coriandre moulue et ½ c. à café de piment moulu dans la marmite. Bien mélanger pour enrober l'oignon et les épices.
- Ajouter 2 pommes de terre et 2 carottes. Remuer pour enrober les légumes d'épices.
- Verser 6 cl d'eau, couvrir la marmite et cuire environ 5 minutes pour ramollir les pommes de terre et les carottes.
5 min - Ajouter 1 chou blanc. Tout mélanger, couvrir et cuire encore 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que le chou soit tendre, en remuant de temps en temps.
18 min - Goûter et saler avec sel au goût selon votre préférence.
- Retirer du feu et laisser reposer le ragoût quelques minutes. Garnir de coriandre au goût avant de servir.
L'histoire de la recette
L'atkilt wat est un plat savoureux et réconfortant, incontournable de la cuisine éthiopienne. Ce ragoût copieux associe chou, pommes de terre, carottes et épices aromatiques pour un repas délicieux et rassasiant.
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